Главная / РЕЦЕПТЫ / Блюда из круп / Кукурузная каша с тыквой

Кукурузная каша с тыквой

рецепт кукурузной каши с тыквойКукурузная крупа грубого помола является основным ингредиентом приготовления пищи в южных странах. Потребление кукурузной крупы обеспечивает тело необходимыми питательными веществами, которые помогают сохранить энергетику и принесет пользу вашему здоровью. Кукурузная крупа содержит клетчатку, витамины и минералы. В сочетании с тыквой малокалорийная кукурузная каша становится вкусным рецептом правильного питания для похудения.  У меня еще есть рецепт полезной поленты из кукурузной крупы.

Рецепт приготовления кукурузной каши с тыквой

Кукурузную крупу желательно просушить на сухой сковородке для удаления влаги. Так в каше не будут образовываться комочки.

Просушенную крупу перекладываем в кастрюлю, я использовала кастрюлю из жаропрочного стекла, заливаем кипящим молоком, солим, закрываем крышкой и оставляем на 30 минут. Если вы хотите получить кашу погуще — берите молока меньше.

Теперь очистим тыкву от кожуры и семян. Толстую кожуру очень легко чистить овощечисткой. Нарежем небольшими кубиками, складываем в другую кастрюлю, добавим сахар и 2 ст.л. воды. Ставим тушиться на медленный огонь до мягкости.

Когда тыква будет готова, добавим ее в кастрюлю с кукурузной крупой с молоком, все перемешаем, закроем крышкой, оставляя щель, чтобы каша не убежала и поставим в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.

Когда кукурузная каша с тыквой по этому рецепту станет мягкой, добавим в кастрюлю небольшой кусочек сливочного масла, хотя это и добавит калорий.

Вкусный рецепт кукурузной каши с тыквой готовьте чаще для правильного питания для похудения. Эта каша, похожая на солнышко, согреет и добавит энергии в осенний день.

Приятного аппетита и стройной фигуры!

 

Ингредиенты:

  • 0,5 стакана кукурузной крупы
  • 2-2,5 стакана кипящего молока
  • соль
  • 350 г тыквы
  • 2 ст.л. сахара
  • 2 ст.л. воды
  • 25 г сливочного масла

Смотрите видеорецепт приготовления кукурузной каши с тыквой

Готовим дома с удовольствием!

каши рецепты для похудения

3 комментария

  1. Обычно варю рисовую с тыквой, про кукурузную крупу даже не подумала. Спасибо, за хорошую и вкусную идею.

  2. Людмила Борисова

    С тыквой можно варить и кукурузную и пшенную.

  3. А мне с тыквой многие рецепты по душе, например вот осенью делаю цукаты, очень вкусно.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*