Главная / Таблица калорийности

Таблица калорийности

Таблица калорийности разных продуктов

Наименование продукта

Ккал/100г

Овощи и зелень

Баклажаны

28

Кабачки

18

Капуста белокочанная

23

Капуста брюссельская

12

Капуста квашеная

28

Капуста цветная

18

Картофель отварной

60

Лук зеленый

18

Лук репчатый

43

Морковь

33

Огурцы свежие

15

Перец сладкий

19

Петрушка

23

Помидоры

20

Редис

16

Редька

25

Салат

11

Свекла

40

Тыква

20

Укроп

30

Хрен

49

Шпинат

16

Фрукты и ягоды

Абрикосы

47

Алыча

38

Ананас

44

Апельсин

45

Арбуз

40

Бананы

90

Брусника

45

Виноград

45

Вишня

70

Грейпфрут

25

Груша

37

Дыня

42

Земляника

33

Киви

38

Клюква

50

Крыжовник

33

Малина

30

Мандарин

45

Персики

41

Слива

44

Смородина

43

Черника

44

Яблоки

45

Грибы

Грибы жареные

165

Грибы белые сушеные

210

Грибы вареные

25

Грибы в сметане

230

Орехи

Семечки

580

Орехи грецкие

650

Орехи кедровые

620

Миндаль

600

Фисташки

620

Фундук

670

Сушеные плоды

Изюм

270

Инжир

290

Курага

290

Финики

290

Чернослив

220

Яблоки

210

Хлебобулочные изделия

Хлеб ржаной

210

Хлеб пшеничный

265

Сдоба, выпечка

300

Сушки, пряники

330

Хлеб Дарницкий

206

Сахар

295

Соусы, жиры

Жир топленый

930

Кетчуп

80

Майонез

625

Майонез легкий

260

Маргарин сливочный

745

Масло оливковое

824

Масло подсолнечное

900

Масло сливочное

750

Птица и мясопродукты

Баранина жирная

316

Ветчина

365

Говядина тушеная

180

Говядина жареная

170

Грудинка

475

Индейка без кожи

150

Колбаса вареная

250

Колбаса копченая

380

Курица без кожи вареная

135

Курица жареная

210

Печень говяжья

100

Сардельки

160

Свинина отбивная

265

Свинина тушеная

350

Сосиски

135

Телятина

90

Утка

405

Язык

165

Рыба и морепродукты

Икра зернистая

250

Кальмар

75

Камбала

88

Карп

46

Карп жареный

145

Консервы рыб в масле

320

Консервы рыбные

120

Креветки

85

Лососина жареная

145

Лососина копченая

385

Минтай

70

Морская капуста

16

Окунь

95

Сельдь атлантическая

57

Судак

43

Треска

59

Шпроты в масле

250

Молочные продукты

Йогурт (1,5%)

51

Кефир жирный

60

Кефир (1%)

38

Молоко (3,2%)

60

Мороженое сливочное

220

Ряженка

85

Сливки (20%)

300

Сметана (20%)

210

Сыр твердый <30% жирности

357

Сыр твердый >30% жирности

371

Сырки творожные

380

Творог (18%)

226

Творог со сметаной

260

Творог нежирный

80

Зерновые и бобовые

Горох зеленый

280

Мука пщеничная

348

Мука ржаная

347

Какао-порошок

375

Крупа гречневая

346

Крупа манная

340

Крупа овсяная

374

Кукурузные хлопья

369

Макароны

350

Овсяные хлопья

305

Рис

337

Фасоль

328

Пшено

351

Яйцо куриное

65

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*